Kursangebot

Bei Interesse und für weitere Informationen schreibt eine E-Mail an: breitensport@usc-altenautal.de.

Hula-Hoop Fitness: 

Ein effizientes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor, kräftigt die Muskulatur von Bauch, Beine, Gesäß, Beckenboden und Rücken. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Mitbringen: Hula Hoop Reifen (1,2 - 1,8 kg)

Yoga:

Jeden zweiten Mittwoch treffen sich Interessierte, um die körperliche Flexibilität zu verbessern und zu entspannen. Für jede Altersklasse und Erfahrungsstufe.

Mitbringen: Yogamatte, Decke

Kettlebell Training:

Du möchtest deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessern und dabei deine Muskeln trainieren?

Dann probier' doch mal das: Intensives Kettlebell Training, das den gesamten Körper in Form bringt, da durch unterschiedliche Übungen der Körper als Einheit trainiert wird. Ein effektives und schweißtreibendes Workout, welches deinen Stoffwechsel anregt und ordentlich Fett verbrennt.

Was ist eine Kettlebell? Die Kettlebell- auch Kugelhandel genannt- ist ein freies Gewicht in Form einer Kugel mit Griff. Es gibt sie in verschiedenen Größen und Gewichten. Wir trainieren z. Zt. mit 6/8/10 und 12kg Kettlebells.

Dieses Angebot richtet sich an Frauen und Männer

Aktuell leider nicht im regelmäßigen Programm:

BodyFit: Abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bringen Bauch, Beine und Po sportlich in Form.

RückenFit: Verschiedene Kräftigungs-, Dehn-, und Entspannungsübungen sorgen für einen starken Rücken und für mehr Mobilität in der Wirbelsäule.

Tabata: Beim Hochintensitäts-Intervalltraining wechseln sich hohe Belastungen und kurze Pausen ab. Die intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System.

Step Aerobic: Ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Der Fokus liegt auf den beiden Komponenten Ausdauer und Koordination.